TRAINING

S-1 avant la Trans.

24 mai 2010 | Posted by brice epailly in TRAINING| 1 comment

Lundi repos… j’en avais besoin après mes 12h de VTT et 4h de trail de ma semaine Mardi 3h15 de VTT dans la caillasse façon Brec et Madone d’Utelle. Mercredi 2° journée de repos… faut bien travailler de temps en temps, d’autant plus que mes élèves participaient à un concours sponsorisé par Renault F1 Team [...]

S-2 avant la Trans.

16 mai 2010 | Posted by brice epailly in TRACK, TRAINING| 0 comments

Un peu à court d’entraînement jusque là cette année, je me devais de rectifier quelques trucs avant l’échéance… enfin juste un finalement, doubler le volume durant 2 semaines. Voici la première : Lundi repos + 5×20 pompes Mardi 1h55 de Trail dont 30 minutes sous une pluie d’été Mercredi 3h10 de VTT / 50km / [...]